УМЕТЬ!!! А ПОТОМ ИМЕТЬ

Благодарность (от «благо дарить») -чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения…

Счастье всегда нам доступно, если мы замечаем маленькие ежедневные радости жизни.

Секрет счастья — в благодарности.

Благодарность — это особая энергия, которую мы ощущаем на интеллектуальном и эмоциональном уровне, осознавая, что человек или общность людей сделали нечто нам во благо. А еще – адекватное выражение в словах, поступках и делах признательности за оказанное добро. 

Это ресурсное состояние, сближающее людей.

Мы часто говорим «спасибо» автоматически, только потому, что к этому нас приучили с детства. Но истинная благодарность требует большой внутренней работы, силы воли и мужества.

Почему так важно выражать признательность?

Как энергия благодарности уменьшает стресс, сохраняет семью и улучшает здоровье?

Как с помощью дневника сделать благодарность образом жизни?

Когда вам в голову лезут мрачные мысли, когда вы разочарованы в людях или в жизни, начните вести дневник благодарности.

• Заведите дневник БЛАГОДАРНОСТИ!!!
• Запишите все маленькие радости вашей жизни в дневник!!!
• Продолжайте записывать не менее пяти каждый день!!!
• Вы увидите сколько радостных моментов в вашей жизни, которых не замечали раньше!!!
• Приобретите эту полезную привычку как можно быстрее!!!

Искренняя признательность — сложное ощущение, гораздо более глубокое, чем ритуал вежливости, когда мы произносим «спасибо» и вручаем благодарственный подарок.

Подобное умение проистекает от осознанности и требует практики. Чем больше поводов для радости мы замечаем в жизни, тем чаще обнаруживаем то, чему по-настоящему можем быть благодарны. Чем больше признательности мы отдаем, тем больше радости получаем взамен.

Благодарность – одна из добродетелей, что в большей степени делает нас людьми. Это – инструмент, способный преобразить нашу жизнь.

Научно доказано: испытывая благодарность, мы улучшаем свое психологическое и физическое здоровье, уменьшаем уровень стресса, быстрее восстанавливаемся после травм, повышаем самооценку.

Это мощный психологический инструмент, который помогает уйти от  негативных эмоций, вроде зависти и злости, и сконцентрироваться на позитиве. Осознанная практика благодарности погружает в состояние покоя и дает свободу от обид. На уровне описаний это чувство может казаться непонятным, зато на уровне личного опыта оно не вызывает удивления.

Чашка чая, теплая постель, улыбка ребенка, ваша семья, вкус шоколада.
Так много всего, за что можно быть благодарным!!!

Жизнь буквально изобилует красотой и добротой: нужно просто открыть глаза, чтобы их увидеть.

Люди, которые умеют искренне благодарить и с легкостью принимают слова признательности – не обязательно имеют больше, чем остальные. Но они настоящие счастливчики! Вместо недовольства судьбой, обстоятельствами, окружением, они замечают благословения и благодарят жизнь за все, что имеют.

Будьте благодарны за то место, где вы сейчас находитесь, и за то, сколько всего вам удалось сделать.

Приобретите этот навык и практикуйте, но прежде необходимо:

• Во-первых, принять несовершенство мира и жить дальше. Ощущать признательность можно не только в минуты счастья. Случилась неприятность – мысленно выразите недовольство, потом поблагодарите ситуацию и идите дальше.

• Во-вторых, научиться отделять искреннюю поддержку от навязчивой помощи. Иногда оказанное «добро» оказывается настолько некстати, что вызывает внутреннее сопротивление. В такой ситуации выстраивается картина: если я не нуждаюсь в том, что мне дают, я оставляют за собой выбор – благодарить или нет.

• В-третьих, перестать насиловать других ожиданием ответной благодарности. Любые обязательства угнетают, поэтому человек стремится избавиться от них быстрее. Если делаете добро, не ожидайте ответной услуги. В итоге вы все равно окажетесь в выигрыше.

Если вы чувствуете, что в жизни происходит «что-то не то», попробуйте освоить навыки благодарности. Для этого понадобится минимум ресурсов.

Благодарю вас!!! Благодарю Вселенную за дар жизни и принимаю все Благо этого мира!!!!