УМЕТЬ!!! А ПОТОМ ИМЕТЬ

У каждого человека есть свое: свои вещи, свои интересы — и свое личное пространство.

Личное пространство — это пространство, которое человек рассматривает как свою собственность, а проникновение туда — как угрозу себе и покушение на то, что ему принадлежит.

У человека и животных есть личное пространство — территория, проникновение на которую способно раздражать или вызывать агрессию со стороны ее обладателя. Существует определенная дистанция, на которую нельзя приближаться. Если кто-то переступает ее, то человек испытывает дискомфорт и желание отойти от нарушителя как можно дальше.

Что такое личное пространство человека?

У каждой нации свои представление о личном пространстве.

Например, у французов и итальянцев дистанция между двумя собеседниками меньше, чем у немцев и англичан. У последних она довольно длинная-91 см.

Многих из нас раздражает, если кто-то слишком интенсивно размахивает руками перед носом, дышит в затылок или наступает на ногу в общественном транспорте.

Так мы оберегаем наше личное пространство. Если по каким-то причинам это сделать невозможно, например, когда нас окружает толпа, мы смотрим в потолок, стараемся отодвинуться дальше или отвернуться.

Люди делятся на интровертов и экстравертов.

Интроверты, как правило, расширяют личное пространство и воспринимают его нарушение более болезненно, чем экстраверты. Это происходит потому, что они чувствуют дискомфорт и нервное напряжение, когда кто-то приближается к ним ближе расстояния вытянутой руки.

Степень цивилизованности общества определяется отношением к личному пространству человека.

Чем лучше соблюдаются правила неприкосновенности частной территории, тем меньше необходимость в ее защите.

Понимание личного пространства человека и его отношения с окружающими дает неповторимое чувство свободы.

Каждый человек индивидуален и выстраивает свои границы. Личное пространство человека делится на 3 зоны:
—

• Интимная зона (45 см). В нее мы пускаем самых близких людей: родителей, детей, супругов или партнеров.
• Дружеская зона (1.2-1.5 м) включает в себя друзей, знакомых и родственников.
• Социальная зона (3,6 м) включает в себя малознакомых и незнакомых людей.

Толпа просто проходит мимо нас, и с ней мы стараемся соприкасаться как можно меньше.

Кроме дистанций в отношении других людей, личное пространство человека подразумевает еще и личное имущественное пространство: свою комнату, личные предметы, одежду, обувь, посуду и многое другое.

Чем больше имущественное пространство, тем меньше конфликтов возникает у человека в семье и тем увереннее он себя чувствует.

Вспомните обстановку в очередях — там риск возникновения конфликтных ситуаций гораздо выше, чем на малолюдной территории.

Быть в одиночестве хотя бы несколько часов в сутки — естественная потребность человека. Если мы имеем такую возможность, то мы лучше воспринимаем окружающих и гораздо менее агрессивны.

Ведь принудительная коммуникация часто приводит к дискомфорту, стрессам, а то и к различным заболеваниям. Если вы по каким-то причинам вынуждены общаться с человеком, который вам неприятен, попробуйте увеличить дистанцию, и возможно, он покажется вам гораздо дружелюбнее. Точно так же, выходя из мест массового скопления людей, например, из метро или поликлиники, мы чувствуем себя лучше и комфортнее.

Почему нарушение личного пространства вредно для человека?

Если нарушение личного пространства включает в себя публичное распространение информации о частной жизни человека, фотосъемку или записи разговоров без его согласия, то оно является уголовно наказуемым преступлением. Но есть и ненаказуемые его разновидности, например, неудобные вопросы, вход без стука в комнату или настойчивое заглядывание в монитор компьютера.

Очевидно, что все эти действия вызывают ощутимый психологический дискомфорт и ответную агрессию. Довольно часто нарушение личного пространства сопровождает человека всю сознательную жизнь. Сначала родители не считают чем-то предосудительным рыться в личных вещах ребенка, затем окружающие задают неудобные вопросы или начальник держит слишком близкую дистанцию.

Людям, чьи границы постоянно нарушались, бывает очень сложно их выстраивать. Они боятся кому-то отказать в просьбе, дать отрицательный ответ на неудобное предложение или обидеть. При этом внутренне они могут ощущать себя не лучшим образом. Стоит ли говорить о том, какое пагубное воздействие это оказывает на их душевное и психическое здоровье.

Как выстроить границы и защитить себя от нарушения личного пространства?

• Определите, где начинается ваша зона комфорта.

• Уловите момент, в который вы ощущаете вторжение в нее.

• Подумайте, какие действия людей вызывают у вас желание закрыться, убежать или проявить агрессию.

Исходя из этих наблюдений, выстраивайте новую стратегию поведения. Если вы были безотказным человеком и вами пользовались, то возможно это неприятно поразит окружающих. Но постепенно они привыкнут, а вы добьетесь более высокого качества жизни.

Помните о 5 основных принципах зоны комфорта!!!!

• Ваша помощь другим — это акт доброй воли, а не «святая обязанность».
• Не следует помогать другим в ущерб собственным планам и интересам.
• Ваша жизнь — первоочередная задача, и вы не обязаны никому доказывать обратное.
• Ваши личные вещи неприкосновенны, и никто не имеет права прикасаться к ним без вашего разрешения.
• Вы имеете право не отвечать на неудобные и бестактные вопросы о вашей личной жизни. Постарайтесь придумать нестандартный ответ или старайтесь отшутиться.

К выстраиванию личных границ следует идти постепенно.

Через некоторое время вы сами почувствуете, как становитесь совершенно другим человеком — умеющим говорить «нет», тем где это необходимо и четко соблюдающим дистанцию. И вы увидите, как вместе с вами меняется и ваше окружение, как люди становятся более дружелюбными и гораздо больше уважают вас.

У внутренне свободного человека отношения с людьми всегда более гармоничны. За избавлением от страхов, комплексов, манипуляций со стороны окружающих приходит и повышение самооценки.

Наградой за достойную работу над собой будет более качественная жизнь, высокая степень свободы и уверенность в себе.

Благодарю вас!!!!

Огромной вам радости в жизни!!!!

Будьте счастливы и любимы!!!!