Наверняка, Вы слышали про «Журнал Успеха».
Я назвала его ласково — ЖУК.
А зачем он нужен? Как его надо вести? Как добиться эффективности?
Если Вы еще не в курсе, то знакомьтесь!!!!
Сразу хочу сказать, что лично для меня главной проблемой ведения каких-либо дневников была РЕГУЛЯРНОСТЬ и постоянство их ведения. А точнее, отсутствие этих самых регулярности и постоянства…
Чего я только не перепробовала. Что я только не использовала. Все мои прекрасные начинания заканчивались через несколько недель.
И… случилось настоящее чудо!!!!
Как обычно, я рекомендую только то, чем пользуюсь сама. И рекомендация ниже в этой статье касается моего открытия, которое уже покорило меня своей гениальностью, простотой, удобством и полезностью.
Я расскажу о том, что я не бросаю уже более 385 дней (на 22 июля 2020 года).
Одно из преимуществ — Вы делаете короткие записи в дневник ( тетрадь).
Ведя такой дневник Вы решаете 3 следующие проблемы:
- Избавляетесь от депрессии, грусти, становитесь позитивным, веселым человеком и получаете радость каждый день;
- Учитесь бороться с трудностями, решать все свои проблемы, начинаете жить без страха и превращаете неудачи в успех;
- Находите свою цель в жизни, смысл своей жизни!!!!
Звучит как фантастика, да? Но это реально. Читайте дальше.
Как перестать раздражаться, волноваться, злиться?
Как быть счастливым, успешным, позитивным?
Как этого добиться, спросите Вы?
Вот рекомендации и решения 3 проблем, описанных выше:
1. Чтобы избавиться от депрессии и грусти, стать позитивным человеком, необходимо:
Первое:
Нужно вести дневник позитивных событий, отмечая их плюсиком, записывать яркие впечатления, начиная с сегодняшнего дня. Все Ваши записанные события будут Вам не только напоминаем о том, что произошло и где Вы чувствовали себя Победителем, но и в дни грусти открывая этот дневничок Вы будете приятно удивлены сколько прекрасного было в Вашей жизни.
Второе:
Со временем у Вас накопятся много радостных событий, интересных жизненных ситуаций, которые несомненно будут вызывать приятное ощущение и умиротворяющее чувство покоя внутри.
Третье:
Вам стало грустно, одиноко, появилось плохое настроение? Почувствовали уныние, неопределенность, нервозность…. Время пришло!!!! Открывайте список всех накопившихся событий и начинайте их читать!
Доказано, что если человеку грустно, ему нужно смотреть на что-то весёлое, вдохновляющее. Таким образом вспоминая веселые, радостные события из своей жизни Ваше настроение улучшается.
Не верите? Попробуйте!
2. Чтобы научиться бороться с трудностями и всё превращать в успех, необходимо:
1. Записывать все грустные, неудачные монеты своей жизни в отдельную тетрадь (отслеживая, сортируя и исследуя моменты своей жизни).
2. Со временем накопится много плохих заметок. НО! Открывать их следует только тогда, когда у Вас хорошее настроение.
Для чего Вам смотреть этот список?
Для того чтобы ответить на следующие вопросы:
- Как мне избежать в следующий раз этой ситуации? Например, что нужно сделать, чтобы не произошло этого или что не нужно делать, чтобы это случилось?
- Как мне контролировать свое настроение в этот момент? Например, научиться думать о чем-то хорошем, быстро переключать внимание на другое, тренировать терпение.
- Чему мне следует научиться? Например, я постоянно опаздываю куда-нибудь, значит, мне нужно научиться вовремя выходить из дома (рассчитать запас время заранее).
- Почему мне от этого плохо? Найдите ответ на этот вопрос, найдите причину плохого состояния, постарайтесь избегать этого.
- Где я могу найти информацию о решении проблемы? Например, задать вопрос в интернете или пообщаться с друзьями на эту тему.
3. Всегда думайте о том, что делать или как нужно поступать, чтобы этих ситуаций не было. Например, у меня нет денег. Значит, мне нужно думать о том, где взять или как заработать деньги. Постоянно задавайте себе вопросы: Где? Как? Каким образом это сделать? Зачем мне это делать? Почему я это делаю?
3. Найти свое предназначение становится теперь легче, для этого нужно следовать двум правилам:
Правило №1:
Читать негативные записи и думать над тем, как перестать встречать неудачи, почему я с ними сталкиваюсь, как мне их избегать, где искать ответы. Задавайте себе эти вопросы, отвечайте на них (желательно письменно, сразу тренируется не только память, но и
Правило №2:
Читать позитивные записи. В них написано то, что Вам нравится делать, то, что приносит Вам радость жизни, то, что Вас наполняет — это и есть то, от чего Вам хорошо и ради чего стоит жить!!!!
Теперь Вы понимаете всю силу и мощь такого простого журнала?
Ведя классический Журнал Успеха, Вы концентрируетесь в конце каждого дня только на своих успешно сделанных делах, на том, что вызвало у Вас удовлетворение.
По сути эти действия из списка дают прилив энергии на каждый день. Вы это обязательно заметите.
Но на этом то, что Вы пишете в Журнале Успеха не заканчивается. Вы записываете еще и то, что Вам НЕ понравилось.
И позже Вы целенаправленно работаете над этими записями.
Благодаря этому Вы работаете над собой, Вы становитесь лучше, чем были вчера!!!!
А это и есть главный секрет успешного личностного развития!!!!
Вот почему я уже более 385 дней (на 22 июля 2020 года) ежедневно веду свой новый (ДНК) Дневник Настроения — Классно!!!!
И вот почему я рекомендую Вам делать тоже самое!!!!
Кстати, кроме сортировки Ваших записей можно отследить Ваше настроение по 10 БАЛЬНОЙ ШКАЛЕ
Таким образом Вы можете понять, что именно вызвало ваше недовольство, грусть или кто-то увел вас с намеченного пути (цели), кто-то вовлек вас в свой план действий, который на данный момент Вами не запланирован (отвлекающие звонки, разговоры более 40 минут, кто-то просит сходить с ним куда-либо и т.д.)
Вы сортируете Ваши записи по видам деятельности или сигментам жизни:
- Здоровье,
- Финансы и карьера,
- Семья и отношения,
- Личностное и духовное развитие,
- Хобби и отдых.
И таким образом вносите циферки в табличку каждый день в эти пункты, которые словно кантилена (плавно) переходят один в другой и составляют ядро личности.
Например:
- Здоровье — 10 (попил/а воду, зарядка, прогулка, дополнительная нагрузка — пробежка) Классно!!!!
- Финансы и карьера — 8 (продажа, звонки, сбор информации) Супер!!!!
- Семья и отношения — 7 (покупки, совместные дела, кино, созвон с родителями) Шикарно!!!!
- Личностное развитие — 6 (новый проект, молитва, наработка нового навыка или привычки) Здорово!!!!
- Хобби и отдых — 9 (книга, статья, музыка) Прекрасно!!!!
Так как жизнь не стоит на месте (все течет, все меняется) Вы сумеете отследить Ваше движение и увидеть «слепые зоны» по пяти сигментам жизни. И очередные события дня Вас не застанут врасплох (неожиданно, внезапно).
И еще у него есть ряд преимуществ и удобств, но о них Вы уже узнаете как только включитесь в процесс!!!!
Начните Ваше движение и воспользуйтесь технологией, которая работает. И Ваш жизненный экспресс всегда будет на ходу.
Живите творчески с огоньком.
Реагируйте спонтанно на окружающую среду, не зацикливайтесь.
Живите в настоящем, планируйте легко, что сердцу мило.
Готовьтесь к будущему, но не тревожьтесь по поводу, что случится завтра.
Желаю радости , бодрости, концентрации внимания на настоящем!!!!!
Благодарю Вас.
С любовью к Вам, Надежда.